Omega 3 sources Omega 3 források
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopA szívetek szereti az omega-3 savakat! Segítenek fenntartani a megfelelő vér koleszterinszintjét. Omega-3 savak is csökkenti a vérnyomást kissé.
Hol található az omega-3?
Az egyik forrás a zsíros halak – különösen a lazac, a makréla, a szardínia, a tonhal.
Ha vegán vagy, megtalálható a növényi alapú élelmiszerekben. A lenmag a legjobb alternatíva. Jó lenmag hidegen sajtolt olaj tárolt hűtőszekrény ben még több mint 50% omega-3 savak.
De ha nem eszik elég halat, vagy nem tetszik egy kis ízelítőt a lenmag olaj, akkor is választhat étrend-kiegészítők.
Látogasson el Oziwell Shop
Betöltése...