A kreatin az egyik leggyakrabban használt kiegészítő, amelyet
Testépítés. Ez egy fehérjeszerű anyag, amely három
aminosavak metionin, arginin és glicin. Kis mennyiségű kreatin
az izomsejtekben tárolt, és szerepe a
adenozin-karbofoszfát (ATP) termelése és átvitele, az úgynevezett fő
felelős az energiatermelésért.
Néhány napi kreatinhasználat után az izmok nagyobbak és
több "felfújt" - ez a hatása a kreatin mennyiségének növelése az izomban
körülbelül 50%-kal. Ezt követően számos reakció vált ki, amelyek hatására a sejtek
több vizet szívfel. A megnövekedett térfogata a sejt
intracelluláris feszültség, és a szervezet érzékeli ezt, mint egy anabolikus jel -
így serkenti az izmokat, hogy hízni és erőt. A kérelem hatása
a kreatin a test hatékonyságának azonnali javulása, amelynek köszönhetően
hosszabb, intenzívebb edzések felgyorsítják az izomépítést és a
hozzájárul a testzsír csökkenéséhez. Az első
kreatin ciklus lehet beszerezni 4-6 kg sovány izomtömeg.
Az ilyen hatások elérésének feltétele a megfelelő kreatin pótlás.
Nem szabad elfelejteni, hogy a kreatin egy erős anabolikus ügynök
(izomépítő stimuláns), de nem tartalmaz
Épület. Ezért a kreatint olyan készítményekkel kell kombinálni, mint
fehérje (lehetőleg savó) vagy L glutamin vagy glutamin peptid, amelyek
az izmok alapvető építőköve. Nagyon jó eredményeket is elértünk
amikor a kreatint erős antikabolikus készítményrel kombinálják, mint például
Hmb, ez nem az én hibám.
Hogyan javítható a kreatin:
* használata kreatin együtt cukor "chcstrosis" növelése
inzulinszekréció, amely "befecskendezi" a kreatint az izomsejtekbe
* ivás nagy mennyiségű vizet (akár 3 liter naponta)
* csökkenti a zsírok bevitelét, mivel a zsír az élelmiszerben megnehezíti a
kreatin felszívódása
* elkerülve a koffeintartalmú és guaran italok
* a megfelelő adag magnézium és lecitin szedése, amelyek
elsődleges forrása a szerves foszfor
* fogyasztása kreatin egy "üres" gyomor
* szállítás a szervezetben az olyan elemek, mint: króm, cink,
mert a hiány uk hátrányosan befolyásolja a kreatin tárolása
által izomsejtek
* megfelelő ellátás antioxidánsok és komplex vitaminok
B csoport.
A fizetést az Oziway Marketplace az ajánlat Eladója nevében online fogadja el.
Még nincs kérdés. Legyen Te vagy az első, aki felteszi a kérdést!
Betöltése...